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西安演讲培训分享演讲紧张
来源: | 作者:西安思训家 | 发布时间: 2019-07-12 | 110 次浏览: | 分享到:

  西安演讲培训分享演讲紧张

  第一,对于在众人面前言谈存在一种恐惧,这是一种对未知、潜意识里的恐惧,并非个别现象,除非他从小习惯了在众人面前说话,众人对其很友好,而且他身边没有对他表示负面情绪的人。有一份调查报告表明,在参加口才学习的学生中,大约百分之九十的学员在刚上课时,均有上台的恐惧,甚至于高达百分之百。



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  第二,轻微的恐惧感来源于对别人目光的意思的未知,因为我们本身拥有一定的信心与勇气,所以当我们受到众多未知目光的挑战时,我们以自我为中心的思想也被激发出来。当我们脉搏加快、呼吸急促时,此时身体是在为即将到来的行动做准备。如果生理准备正好适度的话,你会因此思考得更快,话也说得更流畅,反而会比普通情况下说得更加精彩。
  第三,就连许多从事职业演说的朋友也表示,他们几乎从未完全摆脱过紧张感。每次都会有害怕的感觉产生,一直持续到开口演讲前的几句话。
  第四,主要的原因是不习惯。《思想的形成》的作者鲁滨逊讲过:"恐惧来源于无知与不确定。"对多数人而言,当众演讲是一种不确定因素,因此心里总不免有焦虑和恐惧。尤其是演讲新手,这种特征尤为明显。怎么办呢?练习!只有《反复练习才能拥有好口才》。当拥有了演讲经验之后,讲话便不再是痛苦,反而可能成为一种表达自我的享受了。
  第五,演讲最根源其实总结就两个方面。一:期望值,你对于一件事情有一个很高的期望值,很希望自己能在当众演讲时能够把自己最好的一面展现出来,让他人认同自己。二:把握度,往往你对于这件事情没有足够的把握度,中间就会以紧张代替,期望值越高把握度越低你的紧张也就越大。
  以上是登台演讲的五种典型因素,不过,登台恐惧实际上是正常的,要学会运用好这种恐惧感,通过克服它,提升的不仅仅是演说能力,还有勇气、信心和对成功的向往。


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  负性生理反应:
  ① 心率加快,血压升高;头晕、心悸、心慌等
  ② 食欲不振、消化不良,肠胃失调,如溃疡;
  ③ 四肢乏力、容易疲劳;
  ④ 经常头痛,特别是偏头痛;
  ⑤ 肌肉紧张、疼痛;
  ⑥ 睡眠质量差;失眠、多梦
  ⑦ 罹患心身疾病,例如肾损坏、糖尿病及低血糖病、精力衰竭、心脏病、胃病、头晕目眩、心率紊乱、中风等等.
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